Gesundheitspflege für Senioren – wie kann man dieses Thema angehen? Ist es für Senioren ratsam, sich zu bewegen? Hat geistige Bewegung eine Wirkung? Ist es für die Gesundheit von Senioren sinnvoll, Hobbys zu pflegen? Muss die Ernährung von Senioren in irgendeiner Weise verändert werden? Welche Nahrungsergänzungsmittel sollten eingenommen werden? Wie man sich um seine Gesundheit nach 60 kümmert – lesen Sie das Ganze und finden Sie die Antworten auf alle Ihre Fragen!

Was ist gut für die Gesundheit von Senioren? Wie kann man sich um die Gesundheit älterer Menschen kümmern?
Es ist möglich, die Gesundheit älterer Menschen zu erhalten, wenn sie ein wenig Selbstdisziplin in ihr Leben bringen. Die Gesundheit wird durch Bewegung, Ruhe, richtiges Essen und Trinken sowie die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln beeinflusst.

Auf die geistige Gesundheit achten

Ältere Menschen sollten ihr Gehirn zur Arbeit anregen.

Die Anzahl der Synapsen im Gehirn hängt von uns ab – jeder kann einen funktionierenden Geist haben, wenn er genügend Zeit damit verbringt, seinen Geist zu trainieren. Senioren sollten ihren Geist trainieren, um einen Rückgang der Verbindungen zwischen den Neuronen zu vermeiden. Um Leonardo da Vinci zu zitieren: „Wie Eisen durch Untätigkeit rostet und Wasser durch Kälte verdirbt oder gefriert, so verschlechtert sich der Geist ohne Übung”.

Das Lösen von Kreuzworträtseln (Buchstaben- und Digitalrätsel) oder das Schachspielen reichen aus, um das Gehirn in Form zu halten. Außerdem gibt es im Internet kostenlose Denksportaufgaben für ältere Menschen, wie z. B. „Nennen Sie mindestens 15 Wörter mit sechs Buchstaben, die mit dem Buchstaben K beginnen”.

Leidenschaften entwickeln, neue Hobbys entdecken
Die Entwicklung von Leidenschaften wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit von Senioren aus. Man könnte sogar versucht sein zu sagen, dass dies ein Rezept für Langlebigkeit ist. Die Entwicklung alter Interessen und die Entdeckung neuer Hobbys können Senioren ein „zweites Leben” geben und sie lebendig werden lassen. Es hat etwas Magisches, mit Enthusiasmus, Energie und der Bereitschaft für neue Herausforderungen in einen neuen Tag zu starten – etwas, das Senioren dringend brauchen.

Die Liste der Hobbyideen für Senioren könnte endlos sein. Sie könnten fotografieren, modellieren, malen, basteln, lesen oder eigene Geschichten schreiben, einen Garten anlegen, Gemüse oder Blumen züchten, Sehenswürdigkeiten in der Nähe besichtigen und in die Ferne reisen, am besten in einer Gruppe von Gleichaltrigen. Nichts hindert Menschen ohne gesundheitliche Kontraindikationen daran, sich im Tanzen zu versuchen, z. B. beim Zumba für Senioren oder beim Gesellschaftstanz.

Ein Instrument Ihrer Wahl spielen, in einem Chor singen, Sprachen lernen, Yoga, Brettspiele, neue Rezepte ausprobieren, Kochkurse besuchen oder auch Internetaktivitäten und Bloggen – es ist nie zu spät, diese Dinge auszuprobieren! Senioren in den Sechzigern haben endlich mehr Zeit zum Leben und Erleben, ohne die Hektik des Alltags – es lohnt sich, diese Zeit gut zu nutzen und dem Körper dabei Endorphine zuzuführen.

Regelmäßige körperliche Aktivität

Bewegung ist in jedem Alter wichtig, aber für Menschen über 60 ist es besonders wichtig, eine Form der Bewegung zu finden, die zu ihnen passt – eine Form der körperlichen Aktivität, die ihre Vitalität und ihr Wohlbefinden bewahrt. Manchmal verstecken sich Senioren hinter der Ausrede, dass „Sport nichts für sie ist” und dass es für alle Arten von Aktivitäten zu spät ist. Nichts könnte der Wahrheit ferner liegen! Ein gesunder Lebensstil kommt wirklich allen zugute. Allein das Gehen und die Bewegung an der frischen Luft verbessern den Kreislauf, stärken das Herz und die gesamte Muskulatur.